DÉFICIT O SUPERÁVIT CALÓRICO, DEFIENDE TU TEORÍA.
¡Hola!
Debido a que siempre tengo que dar mi opinión sobre el déficit o superávit calórico en todos los vídeos que veo sobre el tema en redes sociales, y siempre entro en conflicto con sus defensores, voy a plantear un reto para quien quiera defender y demostrar la teoría del déficit o superávit calórico.
Para todos los que defienden que engordar o adelgazar depende del déficit o superávit calórico, que si se consume más calorías de las que se gasta (superávit calórico) engordas y que si consumes menos calorías de las que gastas (déficit calórico) adelgazas, que las calorías son todas iguales vengan del alimento que vengan, y que es cuestión de termodinámica…Pues bien, planteemos un reto.
El tiempo del reto sería de 15 días para cada parte del planteamiento.
Y ya que os gusta tanto contar calorías, pues ala a sumar y pesar alimentos, y si no, la aplicación esa tan famosa. Según algunos es esencial para poder adelgazar. JAJAJA
PRIMERA PARTE DEL RETO
Duración 15 días
Punto 1. Cero ejercicios, no se puede hacer ejercicio.
Punto 2. Y este punto lo dejo a elección de los defensores de la famosa teoría.
Prepara una alimentación diaria de 5000 kilocalorías, crees que es suficientes para engordar ¿o quieres más?
Con ese tipo de alimentos que os gusta tanto: los famosos carbohidratos, supersaludables, para elaborar esa alimentación diaria.
Pasta, arroz, maíz, plátanos, frutas, avena, pan, tortitas de maíz, crema de cacahuetes, yogures de proteínas de ese súper tan famoso y todas esas mierdas que tanto os gustan y que según algunos si no se consumen es imposible tener energía para luego rendir en el gimnasio.
Bebidas las que más te gusten.
Incluso doy la ventaja de escoger todos esos alimentos light, integrales o cero grasas que os venden en ese super tan famoso, JA, me tengo que reír.
Puedes repartir las 5000 kilocalorías en las ingestas que quieras, que por regla general os gustan 4, 5 o incluso más e ingerirlas, a las horas que quieras, JA, me tengo que reír, otra vez.
EN 15 DÍAS HABRÁS SUBIDO DE PESO Y AUMENTADO TU GRASA CORPORAL NOTABLEMENTE
SEGUNDA PARTE DEL RETO
Duración 15 días
Punto 1. Cero ejercicios, no se puede hacer ejercicio.
Punto 2. Preparar una alimentación diaria de 5000 kilocalorías, con ese tipo de alientos.
Carne de ternera, de cerdo, pollo, mariscos, quesos, aceites, de oliva, aceite de coco, mantequilla, aguacate, panceta, huevos, frutos secos, hígado, corazones de pollo, callos, cacao, agua, café, kér, tés, infusiones, aceitunas, sardinas, tilapia, salmón, bacalao, lubina, arándanos, fresas.
Vamos a repartir las 5000 kilocalorías en 3 o 2 ingestas.
También os voy a dar esa ventaja de elegir las ingestas, por cada día.
Las ingestas tienen que ser en una ventana de 8 horas, o sea en ayuno 16/8, y nunca cuando no haya luz solar, es decir, nunca comer de noche.
No creo que ahora alguno de los que hablan del ayuno intermitente sin tener ni p… idea, digan que es lo mismo que un déficit calórico, porque me vuelvo a reír JA.
EN 15 DÍAS TODO EL PESO Y LA GRASAS QUE ACUMULASTE EN LA PRIMERA PARTE DE LA APUESTA SE REDUCIRÁ NOTABLEMENTE
Concluyendo:
AHH y para que no hagas trampitas, durante los 15 días de cada parte del reto, tienes que ponerte un medidor de glucosa continuo para monitorear los 15 días. En la aplicación móvil quedara todo registrado.
Documentando correctamente ambas situaciones, sin trampas, se podría observar si el déficit o superávit calórico explica por sí solo el aumento o la pérdida de peso.
Si después de documentar ambas partes no se demuestra esa relación directa, el planteamiento quedaría cuestionado.
Este planteamiento debe entenderse como un reto teórico y divulgativo, no como una propuesta económica, comercial ni contractual.
Un saludo y muchas gracias.
Este contenido es exclusivamente divulgativo, informativo y de opinión. No constituye consejo médico, nutricional ni recomendación personalizada. Consulta el Descargo de Responsabilidad de METABOLISMO ONLINE®.