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HIPÓCRATES DE COS
“ANTES DE CURAR A ALGUIEN, PREGÚNTALE SI ESTÁ DISPUESTO A RENUNCIAR A LAS COSAS QUE LE ENFERMARON”
“QUE TU MEDICINA SEA TU ALIMENTO, Y EL ALIMENTO TU MEDICINA” HIPÓCRATES
¿Qué es el metabolismo?
Del griego META, que significa, »después» (cambio) o »más allá» (movimiento).
Utilizada como »cambio» la palabra metamorfosis es un ejemplo del uso de META.
Otro ejemplo de la palabra META como »movimiento» es metástasis.
El metabolismo es el conjunto de cambios o movimientos que, a través de la alimentación, los nutrientes y los hábitos de vida saludables, las células utilizan para crear energía, ATP.
CAUSAS ENTRE OTRAS
Alimentación inadecuada, mala calidad del sueño, mala hidratación.
Metabolismo lento
Falta de ejercicio físico, consumo en exceso de carbohidratos y dulces, falta de vitaminas y minerales esenciales.
Metabolismo lento
El estrés crónico y la falta de sueño pueden alterar el equilibrio hormonal, lo que a su vez puede impactar negativamente el metabolismo.
CONSECUENCIAS ENTRE OTRAS
Aumento de peso o dificultad para adelgazar, problemas digestivos. Problemas de salud severos en algunos casos, fatiga y bajos niveles de energía.
Metabolismo lento
También puede afectar la digestión, causando problemas como el estreñimiento. Además, puede influir en el estado de ánimo, provocando sentimientos de letargo o depresión.
Metabolismo lento
Puede impactar en la salud de la piel, el cabello y las uñas, haciéndolos más débiles y menos saludables.
Dieta
DIETA, proviene del latín (diæta)con derivación al griego (diaita) y significa régimen, modo o estilo de vida. Haciendo referencia clara a un estilo de vida saludable no solo referente a la alimentación, si no a los buenos hábitos de vida.
El castellanizarse de tradujo como régimen de vida y de ahí régimen de adelgazamiento, nada que ver con el significado original y real.
La palabra dieta nada tiene que ver con quitar alimentos.
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Dieta Cetogénica
Dieta cetogénica significa modo de vida que te permite mantener la producción, principalmente hepática, de entre 75-100 g de cuerpos cetónicos al día.
Por lo tanto, como ya sabemos lo que significa la palabra dieta, la dieta cetogénica a parte de elegir los alimento que se consumen para crear esos cuerpos cetónicos, también incluye los hábitos de vida saludables como, ayuno prolongado o intermitente, ejercicio, exposición al sol, ajustes de los ritmos circadianos, un descanso reparador, evitar en lo posible la radiación electromagnética, etc.
Mas que una dieta basada solo en la alimentación, sería más correcto enfocarlo como un estilo de vida saludable.
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Ayuno
Todo ser humano ya realiza ayuno en su día cotidiano. Ayunar significa no ingerir calorías para que el cuerpo no realice procesos fisiológicos relacionados con la ingesta de comida o la realización de ejercicio.
Dentro de los distintos tipos de ayuno, 24/1 – 14/10 – 16/8 – 18/6, podemos elegir el que más nos favorezca en nuestro estilo de vida.
Al ayunar el cuerpo entra en distintas fases, lipolisis, cetosis nutricional, autofagia y apoptosis.
Ayunar puede ayudar a mejorar notablemente la salud y algunas enfermedades.
La misión de Metabolismo Online
La misión de Metabolismo Online es proporcionar información accesible y confiable sobre el metabolismo, nutrición moderna y hábitos de vida saludables.
Busca educar a las personas sobre cómo funciona su cuerpo y cómo pueden optimizar su bienestar a través de la alimentación, el ejercicio y otros hábitos saludables.
La plataforma se esfuerza por empoderar a los usuarios con el conocimiento necesario para tomar decisiones informadas sobre su salud, promoviendo un estilo de vida equilibrado y sostenible.
Además, Metabolismo Online se compromete a mantenerse actualizado con las últimas investigaciones y tendencias en el campo de la nutrición para ofrecer contenido relevante y preciso.
El descanso es fundamental. Un sueño reparador nos hará afrontar el día llenos de energía. Descansar un mínimo de 7 horas conseguirá que nuestro cuerpo se repare y nos ayudara a tener buena salud y restaurar el metabolismo.
Para poder tener un metabolismo eficiente, es esencial el mantener una hidratación correcta. El agua hidrata perfectamente nuestro cuerpo y provee a nuestras células de oxígeno para crear la energía (ATP) que necesitamos.
El sistema nervioso controla absolutamente todo lo que pasa en nuestro organismo. Es esencial mantener nuestros dos sistemas nerviosos (simpático y parasimpático) en un equilibrio optimo.
lo que nutre nuestras mitocondrias
Macronutrientes e hidratación
Grasas
Nutrientes esenciales que se encuentran en productos de origen animal y algunas frutas. Es la principal fuente de energía para el cuerpo humano.
Proteínas Animales
Nutrientes esenciales que se encuentran en productos de origen animal y son importantes para el crecimiento y reparación de tejidos en el cuerpo humano.
Agua Y Oxigeno
El agua es vital para la vida. Proporciona una hidratación perfecta para nuestro cuerpo y oxígeno para crear energía dentro de las células.
Carbohidratos
Los carbohidratos se convierten en glucosa, una de las fuentes de energía para el cuerpo humano. No nos aportan nutrientes esenciales.
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