★★★★★

ADELGAZAR

Metabolismo Online – 19/08/2024

COMO HACERLO DE FORMA CORRECTA

Demostrado esta que el 94% de las personas que inician una dieta de adelgazamiento sin supervisión de un verdadero profesional, fracasan.

El contar calorías, déficit o superávit calórico, fuerza de voluntad, cinco comidas al día, tener una buena relación con la comida, dietas flexibles y demás técnicas que utilizan algunos “profesionales de la nutrición” a la hora de hacer un régimen para adelgazar, no sirven en la mayoría de los casos.

Absolutamente toda persona que inician una dieta para adelgazar o perder peso ya sea por su cuenta o en manos de profesionales de la nutrición, consiguen en los primero días o semanas el objetivo, de eso no hay duda.

Pero fracasan en el tiempo por multitud de factores, como ya comenté anteriormente, reducir la ingesta de comida, déficit calórico, alimentos light o 0%, hacer más de tres ingestas al día, fuerza de voluntad y demás lo único que consigue es ralentizar el metabolismo.

Cuando se restringe al cuerpo del consumo de calorías, este interpreta escasez y que se hace cuando hay escasez; economizar, por lo tanto, se ralentiza el metabolismo, es imposible adelgazar cuando se tiene un metabolismo lento.

Se deja de perder peso y adelgazar al ritmo inicial y esto hace que la persona se frustre, pensando que tanto esfuerzo y hambre no está sirviendo para nada, abandona la dieta y viene lo que todo el mundo conoce como efecto rebote.

Todos los hábitos de tu vida te han llevado a donde estas, no solo la alimentación. Por lo tanto, si quieres adelgazar y tener una vida saludable tienes que cambiar los hábitos. Si no estas dispuesta/o a cambiarlos estate por seguro que fracasaras en el intento de conseguir tu objetivo.

Se puede adelgazar de una forma saludable, sin privarse de ningún alimento nutritivo y sin pasar hambre.

La palabra dieta nada tiene que ver con quitar alimentos o restringir calorías…

DIETA, proviene del latín (diæta)con derivación al griego (diaita) y significa régimen, modo o estilo de vida. Haciendo referencia clara a un estilo de vida saludable no solo referente a la alimentación, si no a los buenos hábitos de vida.

El castellanizarse de tradujo como régimen de vida y de ahí régimen de adelgazamiento, nada que ver con el significado original y real.

“Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que le enfermaron”

Hipócrates