ARTÍCULO
SOL, LUZ NIR Y MELATONINA
«La melatonina es la hormona del sueño. Se libera por la noche en la oscuridad y te ayuda a dormir».
Esta es una afirmación limitada y simplista que tienen sobre la melatonina la mayoría de las personas, incluyendo a muchos profesionales de la salud. Si le preguntas a una persona promedio, probablemente te dirá que es la hormona del sueño. Esta percepción puede ser perjudicial para la salud, ya que podría llevar a pensar que la falta de sueño se debe únicamente a bajos niveles de melatonina. Sin embargo, la melatonina es mucho más que la hormona del sueño y no solo se sintetiza en la oscuridad nocturna. También se produce durante el día y bajo la luz solar.
«La melatonina es secretada por la glándula pineal».
Este es otro error común. La glándula pineal, conocida como el «tercer ojo», detecta la luz solar o su ausencia a través del núcleo supraquiasmático y las células fotorreceptoras de la retina, y es consciente del momento del día. Sin embargo, en el ser humano moderno, que vive en un entorno lleno de luz artificial, esta función puede estar alterada. Además, muchos tejidos y tipos de células en el cuerpo también producen melatonina, no solo la glándula pineal. Esto es fundamental para la longevidad y la salud humana.
ARTÍCULO VIP
En este artículo VIP te vamos a informar de los siguientes temas
Tipos de melatonina.
Los dos principales antioxidantes.
Melatonina y la Glándula Pineal.
Melatonina y las Mitocondrias.
Las dos facetas de la melatonina.
Modelos tridimensionales de los radicales libres.
Luz Natural vs Luz Artificial.
La Fotobiomodulación.
Absorción NIR (InfraRojo Cercano).
La influencia del Sol en los orígenes de la vida.
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MUY IMPORTANTE
Es de vital importancia comprender que cualquier cambio en los hábitos tanto alimenticios como en la vida en general podrían producir algún tipo de malestar.
Sin embargo, el cuerpo termina adaptándose a los cambios que realizamos, aunque en un principio no le guste.
Finalmente, habrá valido la pena, pues una vez el cuerpo se haya habituado, lo recompensará con creces.
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Francisco Javier
Health Coach certificado en nutrición moderna, certificado en metabolismo en UNIMETAB, y técnico en naturología
