AGUA

El agua es la base de la vida; por eso, conseguir una buena hidratación de nuestro cuerpo es fundamental para nuestra salud.

Además, beber agua adecuadamente nos permite adelgazar. Si no hidratamos a nuestro cuerpo con la cantidad que necesita en función de nuestro peso será muy difícil que logremos adelgazar.

El oxígeno del agua crea combustión dentro de las mitocondrias de las células y la combustión quema la grasa.

Este oxigeno dentro de la célula es imprescindible para la creación de ATP (la energía del cuerpo) sin una buena oxigenación celular es imposible crear un ATP eficiente.

La dosis recomendada de consumo de agua por persona y día es la siguiente: su peso (X kilos) dividido entre 7 y eso es igual al número de vasos de 250ml que se debe de tomar al día.

La primera toma de agua debe ser al levantarse.

Este hábito es imprescindible para poder adelgazar e iniciar el proceso para restaurar el metabolismo.